Många kvinnor beskriver att saker som tidigare varit lätta att hantera plötsligt kan kännas mycket mer intensiva under klimakteriet. Små konflikter, stress eller förändringar i vardagen kan skapa starkare känslor än tidigare, och tålamodet kan kännas kortare än vanligt.

Det här är vanligt och har biologiska förklaringar.

Under klimakteriet förändras nivåerna av östrogen och progesteron, hormoner som påverkar både hjärnan och nervsystemet. De har betydelse för bland annat känsloreglering, sömn, återhämtning och stresstolerans. När hormonnivåerna varierar kan kroppen därför reagera starkare på belastning och intryck.

Många kvinnor beskriver också att sömnen påverkas under samma period, vilket kan göra nervsystemet ännu känsligare för stress och känslor.

Du kan till exempel märka att:

• Små problem känns större än tidigare

• Du blir lättare irriterad eller ledsen

• Stress påverkar kroppen snabbare

• Återhämtning tar längre tid

• Tålamodet känns kortare än vanligt

Det betyder inte att du håller på att “förlora dig själv” eller att du blivit svagare. Kroppen och hjärnan arbetar annorlunda under den här hormonella omställningen.

För många kvinnor blir det lättare när de förstår att reaktionerna inte bara handlar om personlighet eller vilja, utan också om hur hormoner påverkar nervsystemet.

Almas tips:

Försök att möta dig själv med lite mer tålamod under perioder då känslorna känns starkare. Återhämtning, sömn och tydliga gränser kan göra stor skillnad. Du behöver inte hantera allt på samma sätt som tidigare för att fortfarande vara dig själv.