Under puberteten är det vanligt att känslor känns större, starkare och ibland svårare att kontrollera. Ena stunden kanske du känner dig glad och energifylld, och nästa stund ledsen, arg eller känslig utan att riktigt förstå varför. Det kan kännas förvirrande, både för dig och för personer runt omkring dig.

En stor del av detta handlar om hormoner och hjärnans utveckling.

Under puberteten förändras nivåerna av hormoner som östrogen och progesteron. Samtidigt utvecklas hjärnan fortfarande, särskilt de delar som hjälper till att hantera känslor, impulser och stress. Det betyder att kroppen och hjärnan ibland reagerar snabbare än du hinner förstå eller kontrollera.

Stress, sömnbrist och social press kan också göra känslorna ännu starkare. Många unga beskriver att de känner sig missförstådda eller att ingen riktigt förstår hur intensivt allt kan kännas inuti.

Du kan till exempel märka att:

• Du reagerar starkare på små saker

• Du blir lättare ledsen eller irriterad

• Du känner dig osäker från dag till dag

• Humöret svänger utan tydlig anledning

• Du vill vara ensam vissa perioder

Det betyder inte att något är fel på dig. Puberteten är en stor fysisk och psykisk omställning, och känslorna är en del av den processen.

Almas tips:

Försök att vara snäll mot dig själv när känslorna känns överväldigande. Att skriva ner tankar, prata med någon du litar på eller bara få vila kan hjälpa mer än du tror. Och kom ihåg – starka känslor betyder inte att du är “för mycket”. Det betyder att du är människa.