Många kvinnor med ADHD beskriver att vardagen förändras mycket efter att de fått barn. Saker som tidigare fungerat ganska bra kan plötsligt kännas betydligt svårare. Det kan bli svårare att hålla ordning, planera dagen, komma ihåg saker eller hantera alla ljud och intryck runt omkring.

För vissa känns det som att hjärnan aldrig riktigt får vila.

Samtidigt är det vanligt att omgivningen tänker att allt bara handlar om sömnbrist eller stress efter förlossningen. Men nyare forskning visar att hormonförändringarna efter graviditeten också kan påverka ADHD-symtom.

Efter en förlossning sjunker nivåerna av östrogen snabbt. Östrogen påverkar dopamin i hjärnan, vilket har stor betydelse för fokus, impulskontroll, känsloreglering och mental energi. När kroppen samtidigt hanterar sömnbrist, amning, ständig beredskap och ett helt nytt ansvar kan belastningen bli extra stor för kvinnor med ADHD.

Du kan till exempel märka att:

• Det blir svårare att planera och hålla rutiner

• Ljud och intryck känns mer överväldigande

• Du glömmer saker oftare än tidigare

• Känslorna kommer snabbare och starkare

• Återhämtning känns svår att få till

Det betyder inte att du är dålig på att vara mamma. Din hjärna försöker hantera en enorm omställning samtidigt som kroppen återhämtar sig efter graviditet och förlossning.

För många kvinnor blir det en lättnad att förstå att ADHD faktiskt kan påverkas av postpartumperioden och att symtomen inte bara handlar om att man “inte klarar av det”.

Almas tips:

Försök att göra vardagen så enkel som möjligt under den här perioden. Små rutiner, tydlig struktur och hjälp från andra kan göra stor skillnad. Du behöver inte klara allt själv för att vara en trygg och kärleksfull mamma.