Många kvinnor med ADHD beskriver att vissa dagar känns mer intensiva än andra. Ljud kan upplevas starkare, människor mer energikrävande och vanliga vardagssituationer kan kännas överväldigande snabbare än vanligt. För vissa blir detta extra tydligt under vissa delar av menscykeln.

Det här är något som forskningen inom kvinnohälsa och ADHD börjar förstå bättre.

Hormoner som östrogen och progesteron påverkar hjärnans signalsubstanser, särskilt dopamin, som har stor betydelse vid ADHD. När hormonnivåerna förändras under menscykeln kan hjärnan bli mer känslig för stress, ljud och många intryck samtidigt.

Nyare studier visar att kvinnor med ADHD ofta påverkas mer av hormonella förändringar än man tidigare trott. För vissa märks det genom sämre koncentration, medan andra framför allt känner att nervsystemet blir överbelastat snabbare.

Du kan till exempel märka att:

• Ljud känns starkare eller mer störande

• Många människor gör dig trött snabbare

• Små stressmoment känns större än vanligt

• Hjärnan känns “överfull” av intryck

• Du behöver mer återhämtning vissa dagar

Det betyder inte att du är överkänslig eller dålig på att hantera stress. Nervsystemet arbetar hårdare vissa delar av cykeln och kan bli mer känsligt för belastning.

För många kvinnor blir det en lättnad att förstå att känslan faktiskt kan ha biologiska orsaker och inte bara handlar om personlighet eller vilja.

Almas tips:

Försök att lägga märke till om din känslighet för ljud och stress följer ett mönster under månaden. Många kvinnor upptäcker då att kroppen behöver mer återhämtning vissa dagar. Att förstå dina signaler kan minska självkritik och göra vardagen lättare att planera.