Efter förlossningen är det många kvinnor som beskriver samma känsla: att allt fokus plötsligt hamnar på barnet medan ingen riktigt frågar hur mamman mår. Samtidigt som omgivningen vill veta hur bebisen sover, äter och utvecklas kan du själv känna dig trött, öm, känslig eller osäker i kroppen.

Det här är vanligare än många tror.

Nyare rekommendationer inom förlossningsvård betonar att kvinnors återhämtning efter graviditet och förlossning behöver tas mer på allvar, både fysiskt och psykiskt. Kroppen går igenom en stor läkning efter att ha burit och fött ett barn, även om allt såg normalt ut på BB.

Hormoner förändras snabbt efter förlossningen samtidigt som sömnbrist, amning och den nya livssituationen påverkar både kroppen och hjärnan. Många kvinnor känner dessutom att de förväntas återhämta sig snabbare än vad som egentligen är rimligt.

Du kan till exempel uppleva att:

• Kroppen känns svag eller främmande

• Underlivet fortfarande gör ont

• Tröttheten inte försvinner med vila

• Du känner dig ensam i återhämtningen

• Ingen frågar hur du själv egentligen mår

Att behöva stöd efter en förlossning betyder inte att du är svag eller dålig på att vara mamma. Det betyder att du också behöver omsorg efter en stor fysisk och emotionell förändring.

Almas tips:

Försök att inte lägga alla dina egna behov åt sidan under den första tiden. Din återhämtning är viktig. Våga prata om smärta, trötthet eller känslor som känns tunga. Du förtjänar stöd och omtanke även efter att förlossningen är över.