När förlossningen närmar sig är det många som märker att oron ökar. Tankarna kan bli mer intensiva, sömnen påverkas och det kan kännas som att kroppen är mer på helspänn än tidigare i graviditeten.

Det finns flera förklaringar till det. En del handlar om att något stort och okänt närmar sig. Även om du har förberett dig, läst på eller fött barn tidigare, så är varje förlossning unik. Hjärnan försöker då skapa kontroll genom att tänka framåt, planera och ibland också föreställa sig olika scenarier.

Samtidigt sker biologiska förändringar i kroppen. Inför förlossningen förändras balansen mellan hormoner som progesteron, östrogen och stresshormoner. Kroppen blir mer mottaglig för signaler från omgivningen, vilket kan göra att du reagerar starkare på intryck och känslor.

Om en igångsättning blir aktuell kan oron förstärkas ytterligare. Det kan handla om att känna att något inte sker “av sig själv”, eller att du inte riktigt vet vad som väntar.

Det betyder inte att något är fel. Tvärtom är det en del av kroppens och hjärnans sätt att förbereda sig inför en stor händelse.

Det kan hjälpa att veta:

Det är vanligt att känna mer oro i slutet av graviditeten.

Hjärnan försöker skapa kontroll genom att tänka framåt.

Hormoner påverkar hur känslor upplevs.

Oro kan förstärkas om planer förändras.

Reaktionen är en del av kroppens förberedelse.

Almas tips:

Försök att inte kämpa bort oron. Stanna upp och sätt ord på vad den handlar om. När du förstår vad som ligger bakom, blir det ofta lättare att hantera. Du behöver inte bära det själv – dela dina tankar med någon du känner förtroende för.