Att säga nej, pausa eller be om något i sängen kan kännas svårt, även i en trygg relation. Många bär med sig rädslan att förstöra stämningen – eller bli tolkade som “tråkiga”. Men samtycke handlar inte bara om att säga ja eller nej. Det handlar om att båda ska känna sig fria nog att vara ärliga.

En gräns är inte en mur. Den är en vägledning: “Hit känns det bra, dit inte just nu.” När den uttalas tidigt, blir det lättare att vara närvarande. För de flesta blir sex tryggare och mer levande när kommunikationen är öppen.

Ett sätt att börja är att prata om kroppens signaler redan utanför sovrummet. “Jag märker att jag spänner mig när jag blir stressad.” “Jag gillar när det går långsamt.” Då blir det lättare att känna igen dem när de uppstår.

Och om du behöver säga stopp mitt i – gör det utan ursäkt. Du får ändra dig. Du får vara tydlig. Det är så kroppen lär sig lita på dig.

Almas tips:

• Använd ord som känns naturliga för dig: “Inte så”, “vänta lite”, “det där känns inte bra just nu.”

• Försök hålla ögonkontakt efteråt – det visar att du inte drar dig undan personen, bara situationen.

• Prata hellre i förväg än i efterhand. Det låter mindre laddat.

Att sätta gränser dödar inte närheten – det skyddar den. Trygghet är inte motsatsen till lust. Den är förutsättningen för den.