Sexualitet är något djupt personligt, men många växer upp med en känsla av att den tillhör någon annan – partnern, normen, blicken. Vi lär oss tidigt hur vi “borde” känna, se ut och agera. Men den egna sexualiteten är inget projekt att lyckas med. Den är en levande del av dig, som förändras med tid, trygghet och erfarenhet.

Att leva sin sexualitet på sitt sätt handlar inte bara om vem man ligger med – utan om att få vara i kontakt med sin egen kropp, lust och gräns. För vissa betyder det att leva fritt och nyfiket. För andra betyder det stillhet, ensamhet, eller en kropp som inte alltid vill. Allt är normalt. Det viktiga är att det känns sant för dig.

Du får säga nej till förväntningar, även till sådant du själv en gång trodde du “borde” vilja. Sexualitet ska aldrig vara prestation. Den ska vara närvaro, lek, respekt och värme – mot dig själv först, och sedan mot den du delar den med.

Almas tips:

Ta en stund ibland och fråga dig: “Vad känns skönt för mig just nu – inte vad jag borde tycka om?”
Om du märker att du bär på skam eller osäkerhet, skriv ner varifrån rösten kommer. Ofta är den inte din.
Sexualitet behöver inte se ut som någon annans. Den är din, även när den förändras. Du behöver inte passa in för att vara hel.