”Jag är trött hela tiden.”
”Jag sover dåligt.”
”Jag känner mig lättirriterad och har svårt att koncentrera mig.”
Det här är vanliga saker som kvinnor berättar för mig. Ofta tror de att det handlar om stress, för mycket på jobbet eller att livet bara känns lite extra tungt just nu.
Men ibland finns det en annan förklaring.
För många kvinnor börjar hormonella förändringar flera år innan klimakteriet. Den perioden kallas perimenopaus och kan starta redan i 40-årsåldern, ibland tidigare.
Det som gör perimenopaus lite lurig är att mensen ofta fortfarande kommer. Därför är det lätt att missa kopplingen mellan symtomen och hormonerna.
Kanske märker du att du vaknar mitt i natten utan anledning. Att du blir ovanligt känslig för stress. Att minnet inte känns lika skarpt som tidigare eller att energin svänger mer än den brukar.
Det betyder inte att något är fel på dig.
Din kropp genomgår förändringar, precis som den gjorde under puberteten. Skillnaden är att vi sällan pratar om det.
Vanliga tecken på perimenopaus kan vara:
- Sömnsvårigheter
- Trötthet
- Humörsvängningar
- Hjärndimma
- Ökad stresskänslighet
- Vallningar
- Nattliga svettningar
- Förändringar i menscykeln
- Minskad sexlust
Alla kvinnor upplever inte samma symtom. För vissa sker förändringarna nästan obemärkt. För andra påverkar de både vardagen, relationerna och arbetslivet.
Det viktigaste är att veta att du inte är ensam. Många kvinnor går igenom samma sak utan att förstå varför.
Almas tips
Om du börjar märka förändringar i sömn, energi, humör eller menscykel kan det vara hjälpsamt att följa symtomen över tid. I Lydovas kalender kan du registrera hur du mår, hur du sover och vilka symtom du upplever. Ofta blir mönstren tydligare när du ser dem samlade på ett ställe.
Kunskap om din egen kropp är ett av de viktigaste verktygen du kan ha. Ju tidigare du förstår vad som händer, desto lättare blir det att hitta rätt stöd och fatta beslut som känns bra för dig.