Många gravida beskriver att de plötsligt gråter till filmer de tidigare sett utan att blinka, eller får svårt att läsa nyheter som handlar om barn, sorg eller orättvisa. Det kan kännas överväldigande – som att världen blivit mer intensiv. Men i själva verket är det din hjärna som förändras.

Under graviditeten ökar aktiviteten i områden som styr empati, igenkänning och känslomässig bearbetning. Det är en del av kroppens förberedelse för föräldraskap. Hjärnan blir mer mottaglig för ansiktsuttryck, tonfall och berättelser – särskilt sådana som handlar om relationer och skydd. Det är samma mekanism som gör att många upplever starkare band till människor, djur eller till och med musik under den här tiden.

Det betyder inte att du “överreagerar”. Tvärtom – du känner med hela ditt system. Din kropp tränar sig i att uppfatta och tolka känslor, så att du senare ska kunna förstå och svara på ditt barns signaler.

Men det kan vara utmattande att känna så mycket. Särskilt i en värld där varje skärm bär berättelser som berör. Därför behöver du också få stänga av ibland.

Almas råd:

• Tillåt dig att bli berörd – det är hjärnans sätt att öppna hjärtat.

• Skydda din känslighet när du behöver: byt kanal, pausa, ta en promenad.

• Ditt hjärta har inte blivit svagare – det har blivit större.

Att känna starkare är inte en svaghet. Det är naturens sätt att göra dig redo att älska ännu djupare.