Att vara gravid kan kännas som att befinna sig i ett mellanrum – som om livet fortsätter på utsidan, men något helt annat pågår inuti. Kroppen förändras dag för dag, men tanken hinner inte alltid med. Du går till jobbet, handlar mat, pratar som vanligt – och samtidigt bär du på ett helt nytt universum.

Den här känslan av att leva i två världar är både biologisk och psykologisk. Hjärnan anpassar sig långsamt till den nya verkligheten. Forskning visar att delar av hjärnan som styr empati, minne och intuition växer under graviditeten. Det skapar en ökad känslighet, som kan göra att världen känns både starkare och mer avlägsen.

Ibland känns det som att omgivningen inte ser det du bär – att din största förändring är osynlig för andra. Det kan skapa en stilla ensamhet, som inte handlar om att vara själv, utan om att stå i en annan verklighet än de omkring dig.

Att leva i två världar är också en sorts träning. Du lär dig att vara närvarande och samtidigt lyssna inåt. Det är början på den dubbla medvetenhet som många föräldrar senare beskriver – att kunna känna både sig själv och sitt barn på samma gång.

Almas råd:

• Tillåt dig att känna att världen går i två tempo – ditt inre och det yttre.

• Skriv ner tankar eller drömmar; de hjälper hjärnan att förstå förändringen.

• Du behöver inte förstå allt just nu. Det räcker att du är där.

Du lever inte i två världar för att du är delad – du lever i två världar för att du håller på att bli mer hel.