Känslan av otillräcklighet är vanlig under graviditeten. Kroppen förändras, energin sviktar och kraven – både inre och yttre – kan kännas större än någonsin. Många kvinnor kämpar med att vilja “hinna allt” samtidigt som kroppen säger stopp.

Hormoner och trötthet påverkar självbilden, men det handlar också om identitet. Du håller på att gå in i en ny livsroll, och det kan skapa osäkerhet. Det är inte konstigt att du ibland tvivlar på om du “gör tillräckligt”.

Försök att påminna dig om att graviditet i sig är en heltidsprestation. Det räcker att göra det du orkar, och att vila är också en form av ansvarstagande.

Tips från Alma:

• 
  • Du måste inte vara effektiv – du är redan tillräcklig.
• 
  • Prioritera det viktigaste och låt resten vänta.
• 
  • Prata med barnmorskan om stressen börjar ta över.