Under graviditeten förändras hormonerna snabbt, särskilt östrogen och progesteron. De påverkar inte bara kroppen – utan också känslolivet. Därför kan du känna dig mer rörd, sårbar eller lättgråten än vanligt. Många beskriver att de pendlar mellan glädje, oro och tårar på bara några minuter. Det är helt normalt och beror på att hjärnan anpassar sig till en ny hormonell balans.

Samtidigt pågår mycket mentalt. Tankar om framtiden, kroppen, relationer och föräldraskapet kan skapa känslomässig turbulens. Det är inte ett tecken på att du är svag – det är ett tecken på att du känner starkt.

Försök möta känslorna i stället för att trycka bort dem. Gråt när du behöver, prata med någon du litar på, och vila när allt känns för mycket. De flesta märker att humöret stabiliseras längre fram i graviditeten.

Tips från Alma:

• 
  • Tillåt dig att känna – allt behöver inte vara logiskt.
• 
  • Prata med din partner, vän eller barnmorska om känslorna.
• 
  • Gråt när du behöver – det frigör stress och lugnar kroppen.