Under tonåren händer mycket på samma gång – både i hjärnan och i livet. Skolan, vänner, familj, sociala medier och tankar om framtiden kan skapa stress. Hormonerna förändras också, vilket gör att kroppen reagerar starkare än tidigare. Hjärtat slår snabbare, du svettas lättare, sover sämre – allt är kroppens sätt att försöka hantera pressen.

Det viktiga är att förstå att stress i sig inte är farligt, men den får inte ta över. Att stanna upp, ta pauser och göra saker som lugnar nervsystemet hjälper kroppen att återhämta sig.

3 tips från Alma:

• 
  • Andas långsamt när stressen kommer – det lugnar kroppen direkt.
• 
  • Gör en sak i taget, inte allt samtidigt.
• 
  • Skriv ner vad som stressar dig – ofta känns det lättare då.