Sexlust är inte något konstant – den förändras i takt med kroppens hormonella rytm. Många upplever att lusten ökar kring ägglossning och minskar precis före eller under mensen. Det här beror på hur östrogen, testosteron och progesteron växlar i nivå under cykeln.

Under de första veckorna efter mens stiger östrogenet, och testosteron når sin topp runt ägglossningen. Då ökar blodcirkulationen, hjärnans dopamin stiger, och man känner ofta mer energi och närhet. Efter ägglossningen tar progesteronet över, vilket lugnar kroppen men också kan dämpa lusten. I slutet av cykeln påverkar dessutom prostaglandiner och vätskeansamling både humör och kroppskänsla.

Men hormoner är bara en del av pusslet. Stress, sömn, relationer och självbild spelar lika stor roll. Sexlust påverkas också av mediciner, preventivmedel och psykisk hälsa.

Almas tips:

Försök att se din lust som en del av cykeln, inte som ett test på hur “normal” du är. Lust behöver trygghet, vila och närhet – inte prestation. Om du märker att lusten ofta uteblir, fundera på vad kroppen försöker berätta: är du trött, stressad, överstimulerad eller otrygg? Det handlar inte om att “fixa” lusten, utan om att lyssna på den. När du tar hand om hela dig, hittar kroppen ofta tillbaka till sin rytm.