Menscykeln påverkas av mycket mer än hormoner. Stress, sömn, näring, motion, sjukdom och psykiskt mående kan alla rubba balansen. Cykeln styrs av en känslig dialog mellan hjärnan, hypofysen och äggstockarna. När något stör systemet, kan mensen bli kortare, längre eller tillfälligt utebli.

Oregelbunden mens är vanligt, särskilt under perioder av förändring – till exempel vid viktnedgång, hård träning, resor eller psykisk belastning. Det betyder sällan att något är fel. Men om mensen uteblir i flera månader eller blir mycket riklig kan det vara klokt att kontakta vården.

Att förstå hur kroppen reagerar på livsstil, sömn och stress ger dig möjlighet att skapa balans. Mensen är en spegel av hälsan, inte bara en månatlig händelse.

Almas tips:

Om din cykel förändras, försök först se till helheten. Hur sover du, äter du, vilar du? Kroppen försöker alltid tala med dig – och menscykeln är ett av dess tydligaste språk.