Värmevallningar och svettningar är de mest typiska symtomen i klimakteriet. De orsakas av sjunkande östrogennivåer, som påverkar kroppens temperaturreglering i hjärnan. Små förändringar i temperatur kan plötsligt upplevas som intensiv värme, följt av svettningar och ibland hjärtklappning.

 Cirka 75 % av alla kvinnor upplever vallningar, oftast under de första 2–5 åren efter sista mensen. Symtomen varierar från milda till mycket besvärande. Stress, alkohol, koffein och varma miljöer kan förvärra dem.

Hormonell behandling (HRT) kan ge effektiv lindring för dem som har måttliga till svåra besvär, och bedöms som säker för de flesta utan medicinska kontraindikationer. Det finns också icke-hormonella alternativ för den som inte kan eller vill ta östrogen.

Tips från Alma:

• 
  • Försök undvika stress, koffein och stark värme.
• 
  • Klä dig i lager – så kan du reglera temperaturen snabbt.
• 
  • Sök vård om vallningarna påverkar din vardag.