Under graviditeten, särskilt i slutet, upplever många att rutiner blir viktigare. Det kan handla om tider, ordning, upprepning eller struktur. Det här behöver inte vara känslomässigt betingat, utan kan förklaras av hur hjärnan prioriterar under graviditet.

När hjärnans bearbetning förenklas blir den mer mottaglig för tydlighet, repetition och förutsägbarhet. Rutiner är exempel på strukturer som kräver mindre kognitiv belastning, eftersom de är kända, upprepande och lättare att hantera. Hjärnan behöver då inte fatta lika många beslut eller fördela uppmärksamhet mellan flera saker.

När sömn och energi förändras blir rutiner ofta ett sätt för hjärnan att effektivisera. Det handlar inte om kontroll, utan om att minska belastning. Rutiner hjälper hjärnan att arbeta med färre variabler.

I slutet av graviditeten riktas både kropp och hjärna inåt och nedåt i tempo. Då kan rutiner kännas naturligt mer centrala, även utan att personen medvetet planerar det.

Almas tips 🌿

• Rutiner kan kännas viktigare när hjärnan prioriterar enkelhet och upprepning.

• Återkommande mönster minskar kognitiv belastning och sparar energi.

• Det handlar oftast om effektivitet, inte om kontrollbehov.

• Att rutiner blir viktigare i slutet av graviditeten är en vanlig förändring.