Det känns som att energin går upp och ner utan att du riktigt vet varför. En vecka orkar du allt, nästa vill du bara sova. Det är vanligt – och ofta helt kopplat till menscykeln.

Efter mensen stiger östrogenet i kroppen, vilket ökar energi, fokus och motivation. Runt ägglossningen är många som mest aktiva. Sedan sjunker östrogenet igen, medan progesteronet tar över. Det hormonet verkar lugnande – kroppen går in i återhämtningsläge, precis som naturen efter högsommar.

Om du lyssnar på kroppens rytm blir det lättare att planera din energi. Vissa dagar är du skapad för att prestera, andra för att vila. Men om tröttheten inte går över kan det bero på järnbrist, stress eller för lite sömn.

Trötthet är inte ett tecken på svaghet – det är kroppens sätt att kommunicera behov.

Tips från Alma:

• 
  • Lägg märke till vilka veckor du känner dig pigg eller låg.
• 
  • Ät regelbundet och drick ordentligt med vatten.
• 
  • Om tröttheten är ihållande – be om provtagning för järn eller sköldkörtel.