Du kanske märker att små saker plötsligt får dig att explodera – en kommentar, ett ljud, en försening. Känslorna känns starkare än situationen. Det är inte bara “dåligt humör”. Under klimakteriet påverkar hormonförändringarna hela nervsystemet.

När östrogenet sjunker blir stresshormoner som kortisol och adrenalin mer aktiva. Det gör att kroppen snabbare går in i “fight or flight”. Samtidigt kan sömnen försämras, vilket minskar förmågan att reglera känslor. Resultatet blir en kortare stubin, fler tårar och en känsla av att inte känna igen sitt eget temperament.

Men känslorna är inte fienden. De är signaler om att kroppen jobbar hårt med att återställa balans.

Almas råd:

• Andas djupt när du känner att det bränner till – tre andetag kan förändra allt.

• Se irritationen som ett tecken på trötthet, inte svaghet.

• Vila mer än du tror att du “får”.

Du är inte överkänslig. Du är hormonellt mänsklig. Och det går över.