När man slutar med p-piller, spiral, p-stav eller annan hormonell metod kan kroppen behöva tid att hitta tillbaka till sin egen rytm. För vissa går det snabbt – mensen återkommer efter några veckor. För andra kan det ta flera månader innan cykeln blir regelbunden igen.

Under tiden kan man märka förändringar i hud, hår, flytningar, humör och energi. Det beror på att kroppens egen produktion av östrogen, progesteron och testosteron långsamt vaknar till liv igen. Hjärnan behöver återuppta sin kommunikation med äggstockarna via hypofysen – ett system som ofta varit nedtonat under hormonbehandlingen.

För de flesta är det en övergångsperiod, inte ett bakslag. Men om mensen uteblir i mer än tre månader, eller om du får svår akne, håravfall eller starka smärtor, är det klokt att kontakta vården. Det kan vara tecken på att kroppen behöver hjälp att hitta balansen igen.

Almas tips:

Ge kroppen tid. Den har inte “glömt bort” hur den ska fungera – den behöver bara starta om mjukt. Skriv ner hur du mår, sov ordentligt, ät regelbundet och rör dig på sätt som känns bra. Undvik att jämföra din återhämtning med andras – varje kropp har sin egen takt. Och om du känner oro: sök stöd. Du behöver inte vänta i tystnad – kroppen vill samarbeta, inte förvirra dig.