De första dygnen efter en förlossning är en tid av intensiv omställning för både dig och barnet. Kroppen arbetar dygnet runt för att återhämta sig, hormonbalansen förändras snabbt och ni lär känna varandra på helt nya sätt. Det som upplevs kan vara både förutsägbart och överraskande — och allt är en normal del av tiden efter födseln.

Det som märks tydligast i din kropp är blödningen (avslag) och livmoderns sammandragningar. Livmodern minskar snabbt i storlek och eftervärkarna kan kännas extra tydligt vid amning, eftersom oxytocin frisätts och gör sammandragningarna kraftigare. Smärtlindring som paracetamol och ibuprofen är förstahandsval och kan tas regelbundet. Avslaget är rött första dagarna, sedan brunaktigt och övergår till gult/vitt med tiden.

Hormonförändringar kan göra att humöret svänger. Vissa känner stark glädje, andra blir gråtiga eller överväldigade. Detta är en normal respons på fysisk trötthet, hormonfall och det stora emotionella skiftet som sker.

Barnet sover ofta i korta intervaller men behöver äta ofta — ibland klustrar barnet ihop matningar på kvällen. Gulsot är vanligt i mild form och kan märkas som gul hudton eller trötthet. Barnets vikt minskar normalt de första dygnen och följs av personalen.

Hud mot hud är en av de viktigaste åtgärderna: det stabiliserar barnets temperatur, puls och blodsocker, och gör både amning och anknytning lättare.

De första dygnen är en tid för vila, återhämtning och att hitta rytmen tillsammans. Det är normalt att känna sig ovan, osäker eller trött — kroppen gör ett enormt arbete, både fysiskt och mentalt.

Almas tips

• Vila så mycket du kan — kroppen återhämtar sig dygnet runt.

• Ta smärtlindring regelbundet om du behöver det.

• Hud mot hud hjälper både barnet och dig att stabilisera er.

• Sök vård vid hög feber, kraftig blödning eller om barnet är svårt att väcka.