Sexualiteten efter förlossningen förändras ofta, både fysiskt och känslomässigt. Kroppen behöver tid att läka: bäckenbotten är påverkad, slemhinnor kan vara torra, bristningar kan göra området känsligt och hormonnivåerna skiftar kraftigt. Många känner minskad lust, särskilt under amning, då östrogenet är lågt och oxytocin fokuseras på omsorg.

Det finns ingen ”rätt tid” att återuppta sex. Rekommendationen är att vänta till blödningen nästan upphört och eventuella suturer läkt, vanligtvis efter 4–6 veckor, men känslan i kroppen avgör mest. Sex ska aldrig göra ont — om det gör det, avbryt.

Vaginal torrhet är mycket vanlig postpartum, särskilt vid amning. Glidmedel är ofta nödvändigt och helt ofarligt. Starta långsamt, med beröring, närhet och kommunikation. Orgasmer kan kännas annorlunda i början när bäckenbotten är svagare, och det är normalt.

Om sex gör ont, om du känner tyngdkänsla eller om rädslor hindrar dig, sök hjälp hos barnmorska eller fysioterapeut. Sexualitet efter förlossning är en process — ingen prestation.

Almas tips

• Avvakta tills du känner dig redo, både fysiskt och mentalt.

• Använd glidmedel — det är vanligt att behöva.

• Prata med din partner om känslor och oro.

• Sök hjälp om smärta kvarstår — du ska inte behöva ha ont.