Att inte känna sig lyssnad på under förlossningen kan skapa oro, stress och en känsla av att tappa kontrollen. Förlossningen är en av livets mest utsatta situationer, och trygg kommunikation mellan dig och personalen är avgörande. Du ska känna att dina ord betyder något — även mitt i intensiva värkar.

Ibland kan missförstånd uppstå när många saker händer samtidigt i rummet. Personalen arbetar kliniskt, du är mitt i en stark kroppslig process, och det kan göra det svårt att uppfatta varandras signaler. Men dina känslor, önskemål och gränser är viktiga. Om något skaver, gör ont på ett oväntat sätt eller känns fel, är det helt rätt att säga till.

Du kan be att någon upprepar vad som sagts, eller att barnmorskan stannar upp och förklarar varför något behöver göras. Du har också rätt att be om att byta position, be om smärtlindring, tacka nej till något eller säga att du behöver mer stöd.

Om kommunikationen känns svår kan partnern hjälpa till att föra din röst vidare. Barnmorskan vill samarbeta med dig — ibland behöver hon bara fånga upp exakt vad du behöver mitt i intensiteten.

Almas tips

• Säg “Jag behöver att du lyssnar på mig nu” — det ger tydlighet.

• Be om korta förklaringar om något känns oklart.

• Du får säga nej till moment du inte är redo för.

• Ta hjälp av partner eller stödperson när det är svårt att prata själv.