Det börjar ofta subtilt. Huden känns torrare, håret tunnare, lyster och elasticitet minskar. Plötsligt reagerar kroppen på fukt, kyla och sol på ett sätt den aldrig gjort förr. Det handlar inte om fåfänga – det handlar om igenkänning. När spegelbilden förändras utan att du gjort något annorlunda, kan det skava djupt inuti.

Östrogenet, som tidigare hjälpt kroppen att binda fukt och hålla huden spänstig, minskar nu gradvis. Kollagenproduktionen sjunker, blodcirkulationen förändras, och cellernas förmåga att reparera sig blir långsammare. Håret påverkas också – tillväxtcykeln kortas, vilket gör att fler hårstrån befinner sig i vilofas. Det betyder inte att du förlorar dig själv, men att din kropp uttrycker sig på ett nytt sätt.

Det här är en fas där vård av huden och håret inte handlar om yta, utan om omsorg. Det handlar om att möta kroppen där den är – inte kämpa mot den.
Fukt, näring, vila och mjukare rutiner gör mer än aggressiva produkter någonsin kan.

Alma understryker att symtom som torrhet, klåda eller håravfall under klimakteriet är kroppsliga tecken på hormonförändring – inte brister i självvård.

Almas råd:
• Se hudvård som självvård, inte som prestation.

• Välj milda produkter, gärna med fuktbindande ämnen som glycerin eller hyaluronsyra.

• Och viktigast: låt förändringen vara en dialog, inte en kamp.

Att kroppen förändras betyder inte att den förlorar sin skönhet. Den talar bara ett nytt språk – och du lär dig förstå det.