Ja – men kanske inte på det sätt man tror. Stress i sig gör inte att man “förlorar” sin fertilitet, men långvarig stress påverkar kroppens signalsystem. När kroppen tolkar livet som hotfullt prioriteras överlevnad framför reproduktion.

Stresshormoner som kortisol och adrenalin kan störa kommunikationen mellan hjärnan (hypotalamus), hypofysen och äggstockarna – det som kallas HPA-axeln. Det kan göra att ägglossningen skjuts upp eller uteblir, vilket i sin tur påverkar både cykellängd och fertilitet.

Men det handlar inte bara om biologi. Psykisk stress påverkar sömn, matvanor, träning, och relationer – faktorer som alla spelar roll för fertiliteten. En kropp som konstant är “på vakt” hinner inte återhämta sig tillräckligt för att skapa balans i hormonerna.

Almas tips:

Att minska stress handlar inte om att sluta känna, utan om att ge kroppen trygghet. Regelbunden sömn, mat som ger energi, djupa andetag och vila mellan prestationerna gör skillnad på riktigt. Om du försöker bli gravid – tänk inte på avkoppling som “något du ska lyckas med”. Se det som en signal till kroppen att världen är säker nog för att våga släppa taget. Fertilitet är mer än biologi – det är samarbete mellan kropp, sinne och liv.