Ja, det kan den. Kroppen är inte byggd för ständig press – den försöker alltid skapa balans. När du upplever mycket stress, vare sig det handlar om jobb, relationer, oro, träning eller sömnbrist, reagerar kroppen genom att frigöra stresshormonet kortisol. Det påverkar i sin tur de hormoner som styr menscykeln: FSH, LH, östrogen och progesteron. När kortisolnivåerna är höga kan ägglossningen utebli, eller så förlängs cykeln. Mensen kan komma sent, bli oregelbunden eller till och med försvinna helt under en period.

Det här är inte ett tecken på att du är trasig – det är ett bevis på hur intelligent kroppen är. Den prioriterar överlevnad före reproduktion. När den känner att du är i obalans, sparar den energi tills du är trygg igen. Det kan vara frustrerande, men det är kroppens sätt att skydda dig.

Stress påverkar också sömn, aptit och tarmflora, vilket i sin tur påverkar hormonbalansen ännu mer. Allt hänger ihop. Att vila, andas, äta regelbundet och röra sig lagom mycket kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till sin rytm.

Almas tips:

När mensen förändras under stress, se det inte som att du ”förstört” något – se det som en signal. Kroppen pratar till dig på sitt eget språk. Ge den vila, trygghet och tid. När du börjar andas lite djupare igen, hittar ofta även cykeln tillbaka. Den har inte försvunnit, den väntar bara på att du ska hinna ikapp.