Det känns som att kroppen vill en sak och livet något helt annat. Du vill prestera, träna, vara social – men kroppen säger stopp. Många kvinnor i de fertila åren beskriver känslan av att leva i två världar: den yttre, där allt snurrar, och den inre, där kroppen försöker få ro.

Hormonerna påverkar både energi, sömn och återhämtning. När stressnivåerna blir höga går kroppen in i sparläge. Mensen kan förändras, ägglossningen hoppa över en månad, och du känner dig både trött och irriterad. Det är kroppens sätt att skydda sig.

Att hitta balans handlar inte om att göra mindre – utan om att lyssna mer. Kroppen ger signaler hela tiden. Det svåra är att våga ta dem på allvar.

Tips från Alma:

• 
  • Planera in återhämtning som du planerar jobb.
• 
  • Låt kroppen styra vissa dagar – den vet mer än du tror.
• 
  • Balans handlar om rytm, inte kontroll.