När du försöker bli gravid kan varje månad kännas som en berg- och dalbana. Hopp, väntan, besvikelse – och ibland en känsla av att ingen riktigt förstår. Det är vanligt att känna sig ensam i något som egentligen är väldigt mänskligt.

Hormoner, stress och förväntan påverkar både humör och självkänsla. Det kan kännas som att kroppen sviker, fast den egentligen gör sitt bästa.

Att prata om det minskar skammen. Du kan dela med en vän, en partner, eller barnmorska – ibland räcker det att någon lyssnar.

Tips från Alma:

• 
  • Sätt gränser för hur mycket du pratar om försöken – det skyddar ditt lugn.
• 
  • Ta pauser från tester och appar om de gör dig stressad.
• 
  • Du är inte ensam – fler än du tror går igenom samma sak.