Ja, viktförändringar under klimakteriet är vanligt och delvis hormonellt betingade. Minskade nivåer av östrogen påverkar kroppens ämnesomsättning, fettfördelning och muskelmassa. Många märker att vikten lättare stiger runt magen, även utan förändrade matvanor.

Detta en naturlig effekt av både hormonförändring och åldrande. Det handlar sällan om fel – snarare om kroppens nya balans. Regelbunden fysisk aktivitet och styrketräning motverkar muskelförlust och kan stabilisera vikten.

Kroppen förändras, men hälsa handlar inte om att väga som förr – utan om att må bra och behålla styrka, ork och balans.

Tips från Alma:

• 
  • Fokusera på rörelse, inte bara vikt.
• 
  • Styrketräning stärker både muskler och humör.
• 
  • Kroppen förändras – det betyder inte att den sviker dig.