Det kan kännas skrämmande när kroppen förändras utan att du styr den. Mensen skiftar, hormonerna påverkar humör och energin går upp och ner. Många kvinnor beskriver en oro för att “inte känna igen sig själv”.

Kroppen är inte en maskin utan ett levande system. Den försöker hela tiden skapa balans, även när det känns rörigt. Att förstå vad som händer minskar rädslan – kunskap ger trygghet.

Om du märker att oron tar över, prata med någon i vården. Det är vanligt att vilja förstå sin kropp mer på djupet.

Tips från Alma:

• 
  • Skriv ner vad som oroar dig – konkretisera det osynliga.
• 
  • Andas djupt när rädslan kommer – kroppen lugnas av lugn.
• 
  • Du behöver inte ha kontroll för att vara trygg.