Hormoner påverkar nästan allt i kroppen – sömn, energi, hud, humör, mens, vikt och sexlust. Därför kan det vara svårt att veta när något faktiskt är i obalans. Det handlar sällan om att något är “fel”, utan att kroppens system behöver hitta tillbaka till sin rytm.

Tecken på hormonell obalans kan vara oregelbunden mens, långdragna PMS-symtom, trötthet, håravfall, akne, minskad sexlust eller svängande humör. Ibland beror det på tillfälliga perioder av stress, sömnbrist, näringsbrist eller för mycket koffein. Men det kan också handla om underliggande tillstånd som PCOS, sköldkörtelrubbningar eller förändringar i östrogen- och progesteronnivåerna.

Kroppen försöker alltid återställa balans. Hormoner påverkar varandra i kedjor – så en förändring i ett system (t.ex. binjurar vid stress) kan påverka menscykeln eller ämnesomsättningen.

Almas tips:

Om du misstänker obalans, börja med att lyssna. Skriv ner hur du sover, äter, tränar, mår och blöder under några månader. Det är värdefull information för både dig och vården. Undvik snabba “hormonbalanserande” kurer på nätet – kroppen behöver tid, inte chockbehandlingar. Och kom ihåg: det är normalt att kroppen förändras med livet. Obalans betyder inte att du är trasig – det betyder att kroppen försöker prata med dig.