En vänskap kan kännas självklar i början – men ibland förändras den, och du börjar undra om den verkligen får dig att må bra. Det är modigt att ens ställa den frågan.

En bra vänskap ska kännas trygg. Du ska kunna vara dig själv utan att oroa dig för att bli dömd eller bortvald. Om du ofta känner dig trött, orolig, eller som att du måste vara någon annan för att passa in – då försöker kroppen tala om något för dig.

Vänner kan bråka, det är naturligt. Men skillnaden mellan en sund och en osund relation är hur ni hanterar det. Lyssnar ni på varandra? Får båda plats? Känns det lugnt efteråt?

Almas tips:

Tänk på hur du känner dig efter att ni setts. Är du lugn och glad, eller utmattad och stressad? Det säger mycket. Riktiga vänner bygger upp dig, inte ner dig. Det är okej att släppa taget om relationer som inte längre känns bra – ibland måste man skapa plats för de människor som faktiskt ser dig som du är.