Ja, det kan det. Mensen är en spegel av hur kroppen mår. Om du tränar väldigt hårt, äter för lite eller går ner snabbt i vikt, kan kroppen uppfatta det som stress. Den börjar då spara energi och sänker produktionen av de hormoner som styr ägglossningen. Mensen kan bli oregelbunden eller försvinna helt under en tid. Det kallas hypothalamisk amenorré och är kroppens sätt att skydda dig.

Men rörelse i lagom mängd gör ofta det motsatta – den hjälper cykeln att stabilisera sig och minskar mensvärk. Allt handlar om balans mellan energi in och energi ut. Du behöver bränsle för att kroppen ska orka både träning och hormonproduktion.

Almas tips:

Om mensen förändras när du tränar mycket, ta det som ett tecken på att kroppen vill justera något. Den försöker inte stoppa dig – den försöker samarbeta. Ät näringsrikt, vila ordentligt, och se återhämtning som en del av träningen. Mensen är inte din fiende, utan ett sätt för kroppen att berätta hur den mår.