När man försöker bli gravid handlar fertilitet inte bara om ägglossning, utan också om att spermierna ska kunna befrukta ägget. Spermiekvalitet påverkas av många faktorer – rökning, alkohol, stress, sömnbrist och vissa sjukdomar kan minska chansen att det lyckas.

Om graviditeten dröjer görs ofta en fertilitetsutredning där man tittar på både ägg och spermier. Det betyder inte att något är fel, utan hjälper vården att förstå hur kroppen fungerar just för er. Små förändringar i livsstil kan ofta göra skillnad för båda.

Tips från Alma:

• Fokusera på det du kan påverka – vila, mat, rörelse och minskad stress hjälper hela kroppen.

• Prata öppet med din partner om hur ni mår, ni gör det här tillsammans.

• Be om stöd tidigt om oron växer – du behöver inte vänta.