Hormonerna under graviditeten förändras snabbt och kraftigt – och de påverkar känslolivet lika mycket som kroppen. Östrogen, progesteron och hCG stiger till nivåer som du aldrig haft tidigare, och de påverkar hjärnans signalsubstanser som styr känslor, stress och sömn. Därför kan humöret pendla snabbt: ena stunden lugn, nästa tårar eller irritation.

Hormonerna är bara en del av förklaringen. Du bär på stora förändringar, både fysiskt och mentalt. Förväntan, oro och trötthet förstärker också känslorna. Det är helt normalt – kroppen ställer om till ett tillstånd som ska skydda och förbereda dig för föräldraskapet.

Försök se svängningarna som kroppens sätt att anpassa sig, inte som något “fel”. Känslorna blir ofta stabilare längre fram, särskilt när kroppen hittar balans i andra trimestern.

Tips från Alma:

• 
  • Känsloutbrott är inte svaghet – de visar att hormonerna gör sitt jobb.
• 
  • Prioritera vila, mat och rutiner – det dämpar svängningarna.
• 
  • Säg till barnmorskan om humöret känns svårt att hantera.