Många kvinnor märker att deras känslighet, kreativitet och inre klarsyn förändras under månaden. Vissa dagar är allt kristallklart – andra känns dimmiga eller splittrade. Det här är inte inbillning. Hjärnan, precis som kroppen, påverkas av hormonernas rytm.

Östrogen och progesteron har direkt påverkan på signalsubstanser som serotonin och dopamin – de som styr fokus, sinnesstämning och inre energi. När nivåerna stiger i början av cykeln ökar ofta motivation och kreativitet. När de sjunker mot slutet, öppnas en annan kanal: intuition, reflektion och förmåga till inre lyssnande.

Problemet är att vi lever i en kultur som värderar prestation och logik högre än inre rytm. Därför tolkar många sin stillhet som svaghet, fast den i själva verket är en naturlig del av cyklisk intelligens. Att följa sin rytm handlar inte om att “låta hormonerna styra”, utan om att förstå deras språk.

Almas tips:

För dagbok över ditt mående under några månader. Du kommer snart se mönster – dagar när du tänker klarare, känner djupare, eller behöver vila mer. Lär dig samarbeta med rytmen istället för att kämpa emot den. Din kropp har sin egen kalender – och när du lyssnar på den, hittar du ofta en klokare balans än någon plan kan ge.