Det är inte ovanligt att känna att man inte riktigt är sig själv under klimakteriet. Humöret kan svänga, tålamodet vara kortare och saker som tidigare kändes enkla kan plötsligt ta mer energi.

Och det är inte konstigt.

När hormonerna förändras påverkas också hur hjärnan hanterar känslor, stress och återhämtning. Det betyder att du inte bara “ska skärpa dig” – kroppen fungerar faktiskt annorlunda just nu.

Det som ofta hjälper är inte att göra mer, utan att börja lyssna lite närmare på vad du behöver.

Du kan ta hand om dig själv genom att:

sänka kraven på dig själv i perioder där energin är lägre

ge plats för återhämtning, inte bara när du är helt slut

sätta gränser när något tar mer energi än det ger

försöka behålla rutiner som ger trygghet i vardagen

prata med någon du litar på när det känns mycket

Många upplever att det blir lättare när de slutar kämpa emot förändringen och istället börjar anpassa sig till den.

Det handlar inte om att bli en “bättre version” av sig själv – utan om att ta hand om den du är just nu.

Och om det inte räcker med egenvård, då finns det också stöd att få. Men mycket börjar i det lilla – i hur du möter dig själv varje dag