Oro för barnet är kanske den mest grundläggande känslan under graviditeten. Den hör ihop med ditt växande ansvar och omsorg. Det är naturligt att tankarna snurrar: mår barnet bra, gör jag rätt, märks rörelserna som de ska?

Hormoner och förväntan förstärker oron, men för de flesta är den en del av anknytningen – du börjar redan nu skydda barnet. När oron blir stark och tar mycket plats, försök stanna upp och skilja mellan känsla och fakta. Det mesta går bra, även när tankarna säger något annat.

Avslappningsövningar, samtal och rutiner hjälper hjärnan att lugna sig. Och när du känner oro – prata med din barnmorska. Det finns stöd för att göra graviditeten tryggare.

Tips från Alma:

• 
  • Oro är ett tecken på omtanke, inte svaghet.
• 
  • Andas djupt, gå ut en stund, skriv ner tankarna.
• 
  • Dela din oro – det blir lättare när du inte bär den ensam.