Efter förlossningen förändras hormonbalansen snabbare än under någon annan period i livet. Denna kraftiga omställning påverkar både känsloliv, energi, anknytning och sömn – och är en viktig förklaring till varför många känner sig sköra, överväldigade eller känslosamma de första veckorna.
När moderkakan lossnar sjunker östrogen och progesteron snabbt. Det är ett hormonfall som påverkar hjärnans känsloreglering och kan leda till svettningar, oro, gråtmildhet, irritabilitet och den vanliga “baby blues” omkring dag 3–5. Humöret kan svänga snabbt och det är biologiskt helt normalt.
Samtidigt stiger prolaktin, hormonet som bygger upp mjölkproduktionen. Prolaktin gör många mer känsliga, trötta och empatiska. Det kan ge en stark omsorgsdrift men också en känslighet inför stress och kritik. Eftersom prolaktin är högst på natten kan måendet variera över dygnet.
Oxytocin hjälper till med anknytning och lugn, men hormonet är också sårbart för stress. Hud mot hud, närhet och amning höjer oxytocin – medan smärta, oro och överstimulering kan minska det, vilket gör att lugnet störs.
Samtidigt är kortisol, kroppens stresshormon, ofta förhöjt efter förlossningen. Det kan ge en känsla av att vara “påslagen”, lättväckt, vaksam och redo att reagera på varje ljud från barnet. Det är en biologisk skyddsmekanism, inte ett tecken på att du gör något fel.
Relaxin och andra graviditetshormoner finns kvar i kroppen en tid, vilket påverkar stabilitet, sömnkvalitet och fysisk återhämtning – faktorer som i sin tur påverkar det psykiska måendet.
Tillsammans skapar dessa hormoner ett komplext postpartumlandskap där skörhet, stark kärlek, oro, trötthet och intensiva känslor ofta samexisterar. De flesta upplevelser är helt normala – men ihållande nedstämdhet, ångest eller avståndskänslor ska alltid tas på allvar.
Almas tips
• Hud mot hud, vila och värme hjälper hormonerna att stabiliseras.
• Be om avlastning – du återhämtar dig från en stor hormonell omställning.
• Sök vård om måendet inte förbättras eller om du känner dig överväldigad.