Vänskap förändras. Inte för att du älskar mindre, utan för att du orkar mindre av det som känns tomt. Du söker djupare samtal, närvaro utan prestation. Det kan göra att vissa relationer faller bort, men också att nya, mer äkta växer fram.

I den här fasen filtrerar hjärnan annorlunda – du prioriterar energi. Forskning visar att kvinnor i medelåldern ofta minskar antalet sociala kontakter men ökar kvaliteten. Det är evolutionärt logiskt: du investerar där du känner mening.

Almas råd:

• Tillåt vänskap att förändras.

• Säg ja till det som ger ro, nej till det som tömmer.

• Lojalitet betyder inte självutplåning.

Du blir inte ensam. Du blir sann.