Ett förlossningstrauma handlar inte bara om vad som hände rent medicinskt, utan om hur du upplevde situationen. Du kan ha haft en helt normal förlossning på papperet men ändå känna stark rädsla, förlust av kontroll eller att något blev fel. Trauma handlar om upplevelsen av hot, maktlöshet eller att inte bli sedd — inte om hur dramatisk förlossningen var ur vårdens perspektiv.

Symtomen kan visa sig direkt eller komma veckor senare. Vanliga tecken är påträngande minnesbilder, stark ångest, sömnsvårigheter, undvikande av allt som påminner om förlossningen, känslan av att kroppen “stängs av”, eller att du tappar lusten att prata om eller tänka på det som hänt. En del beskriver att de började må dåligt först när omgivningen trodde att allt borde vara bra.

Förlossningstrauma kan påverkas av flera faktorer: hastiga medicinska beslut, svår smärta, bristande kommunikation, känslan av att inte bli lyssnad på, rädsla för barnets eller egen hälsa eller en tidigare sårbarhet. Även partnern kan drabbas.

Det viktigaste är att veta att du inte behöver bära upplevelsen ensam. Förlossningssamtal med barnmorska kan ge struktur, förståelse och en kronologi som gör att minnena känns mindre kaotiska. Samtalsterapi, särskilt traumafokuserad behandling, kan vara mycket effektivt. Många känner en tydlig lättnad när de får sätta ord på det som hänt.

Sök vård om minnena gör dig rädd, om ångesten är stark, om du undviker ditt barn eller partner, eller om du får mardrömmar och kroppsliga stressreaktioner.

Att prata om det är första steget mot att ta tillbaka tryggheten.

Almas tips

• Du har rätt att få ett förlossningssamtal — be om det.

• Skriv ner vad du minns och vad du undrar över.

• Dela din upplevelse med någon du litar på.

• Sök hjälp om symtomen påverkar vardagen.