De första timmarna efter att barnet är fött kallas ofta Golden Hour — den gyllene timmen. Det är en unik period där både din kropp och ditt barn arbetar i harmoni för att landa, knyta an och återhämta sig. Under denna tid sker flera viktiga fysiologiska och känslomässiga processer, och vården strävar efter att skapa lugn och ostördhet så att ni båda får bästa möjliga start.

När barnet läggs hud mot hud på ditt bröst stabiliseras barnets andning, temperatur och hjärtfrekvens. Hud mot hud hjälper också barnet att känna igen din doft, höra din röst och känna trygghet efter födseln. Samtidigt frisätter din kropp oxytocin, hormonet som stärker anknytningen och hjälper livmodern att dra ihop sig för att minska blödning.

Det är vanligt att barnet börjar söka efter bröstet inom den första timmen och kan själv ta sig mot bröstvårtan i det som kallas breast crawl. För många kommer första amningen igång spontant. Om du inte vill eller kan amma just då, är hud mot hud fortfarande lika viktig.

Samtidigt kontrollerar barnmorskan att du mår bra, att blödningen är normal och att moderkakan har kommit ut. Du får tid att vila, känna efter och landa i allt som just har hänt. Det här är en stund där du inte behöver göra något — bara vara.

🌿 Almas tips

• Försök att ha barnet hud mot hud så mycket som möjligt i början.

• Fokusera på lugn och närvaro — allt praktiskt kan vänta.

• Säg till om du känner yrsel, smärta eller oro — du ska bli väl omhändertagen även efter födseln.