Det finns dagar i månaden när allt känns starkare. När du gråter för små saker, när en blick stannar kvar längre än vanligt, när musik får det att knyta sig i bröstet. Det kan kännas förvirrande – men det är helt normalt. Hormonerna som styr menscykeln påverkar inte bara kroppen utan också hur du upplever världen.

När östrogenet sjunker och progesteronet ökar, förändras samspelet mellan hjärnans signalsubstanser, bland annat serotonin. Då blir känslorna mer påtagliga, tårarna närmare, och världen känns lite mjukare. Många upplever det som att gränsen mellan det inre och det yttre tunnas ut. Du känner mer, ser mer, reagerar starkare. Det betyder inte att du är svag – det betyder att du är levande.

Samhället lär oss ofta att hålla ihop, att inte visa sårbarhet. Men sårbarhet är också en form av styrka. När du tillåter dig att känna utan att döma, ger du kroppen en chans att släppa stress och återhämta sig. Tårar är en fysisk reaktion – de frigör hormoner och dämpar stress. Därför känns det ofta lättare efteråt.

Almas tips:

Om känslorna känns överväldigande, försök inte stänga dem ute. Sätt dig ner, ta ett djupt andetag och låt dem komma. Kroppen försöker inte förstöra din dag – den försöker lätta på trycket. Gråt är inte ett tecken på svaghet, det är ett språk. När du lyssnar på vad kroppen försöker säga, blir det lättare att vara snäll mot dig själv.