Ja, det är väldigt vanligt. Många gravida känner oro även när graviditeten går som den ska. Det beror ofta på att du inte längre bara ansvarar för dig själv – utan för ett nytt liv som växer inom dig. Hjärnan är biologiskt inställd på att skydda, och därför blir tankarna extra vaksamma.

Hormoner och förändrad sömn gör också att oron kan kännas starkare. Det betyder inte att något är fel – det är en naturlig del av graviditeten. Vissa oroar sig för missfall, fostrets utveckling, eller förlossningen. Andra för framtiden och om de kommer “räcka till”.

Försök att inte kämpa emot oron, utan förstå den som ett uttryck för omtanke. Skriv ner tankarna, prata om dem, och ta hjälp om de börjar ta över vardagen.

Tips från Alma:

• 
  • Oro är vanligt – du är inte ensam om att känna så.
• 
  • Prata öppet med barnmorskan om dina tankar.
• 
  • Testa andning, promenader eller meditation när oron växer.