Många kvinnor med ADHD beskriver att sociala situationer känns olika energikrävande under olika delar av menscykeln. Vissa dagar fungerar samtal, ljud och människor ganska bra, medan andra dagar kan samma situationer kännas överväldigande och tömma energin mycket snabbare.

Det här handlar inte bara om personlighet eller stress.

Nyare forskning visar att hormoner påverkar hjärnans signalsubstanser och nervsystemets känslighet. Östrogen och progesteron påverkar bland annat dopamin, som har stor betydelse vid ADHD. När hormonnivåerna förändras under menscykeln kan hjärnan bli mer känslig för intryck och social belastning.

För vissa kvinnor märks detta extra tydligt innan mens, då energin och återhämtningen kan påverkas samtidigt.

Du kan till exempel märka att:

• Samtal känns mer energikrävande

• Ljud och människor gör dig trött snabbare

• Du blir mer lättirriterad socialt

• Det känns svårare att filtrera intryck

• Du behöver mer ensamhet och återhämtning

Det betyder inte att du är osocial eller “dålig med människor”. Nervsystemet arbetar hårdare vissa delar av cykeln och kan bli mer känsligt för många intryck samtidigt.

För många kvinnor med ADHD blir det en lättnad att förstå att energinivåer och social ork faktiskt kan påverkas biologiskt och inte bara handlar om vilja eller personlighet.

Almas tips:

Försök att lägga märke till om social energi förändras under olika delar av månaden. Många kvinnor upptäcker då tydligare mönster. Att planera in mer vila och mindre social belastning vissa dagar är inte ett misslyckande – det är ett sätt att ta hand om nervsystemet.