Många kvinnor med ADHD beskriver att impulsiviteten förändras under menscykeln. Vissa dagar känns det lättare att tänka efter innan man reagerar, medan andra dagar kan tålamodet vara kortare och känslor eller impulser komma mycket snabbare.

Det här är något som forskningen inom kvinnohälsa och ADHD nu börjar undersöka mer.

Hormoner som östrogen och progesteron påverkar hjärnans signalsubstanser, särskilt dopamin, som har stor betydelse för impulskontroll, fokus och känsloreglering. När hormonnivåerna förändras under cykeln kan hjärnan därför reagera olika starkt på stress, känslor och intryck.

För vissa kvinnor märks detta tydligast dagarna innan mens, då östrogennivåerna sjunker.

Du kan till exempel märka att:

• Du reagerar snabbare i konflikter

• Det känns svårare att stoppa impulser

• Shopping, mat eller sociala medier blir svårare att kontrollera

• Känslor kommer starkare och snabbare

• Tålamodet tar slut fortare än vanligt

Det betyder inte att du är omogen eller saknar självkontroll. Nervsystemet påverkas av både hormoner, sömn, stress och återhämtning samtidigt. För vissa kvinnor blir hormonförändringarna extra tydliga vid ADHD.

Nyare forskning visar också att många kvinnor med ADHD länge missförståtts eftersom symtomen kan förändras beroende på hormonella faser i livet och menscykeln.

Almas tips:

Försök att lägga märke till om impulsivitet eller starka känslor följer ett mönster under månaden. När du förstår kroppens signaler blir det ofta lättare att planera återhämtning och minska självkritiken när vissa dagar känns tyngre.