Många kvinnor märker att stress känns olika stark under olika delar av menscykeln. Vissa dagar känns det lättare att hantera krav, medan andra dagar kan små saker kännas överväldigande och energin ta slut mycket snabbare än vanligt.

Det här handlar inte bara om psykisk stress. Hormoner påverkar också nervsystemet.

Under menscykeln förändras nivåerna av östrogen och progesteron. Dessa hormoner påverkar signalsubstanser och kroppens stressystem, vilket kan göra att hjärnan reagerar olika starkt på belastning under olika delar av månaden. Nyare forskning visar att vissa kvinnor är extra känsliga för dessa förändringar, särskilt vid sömnbrist, ADHD eller hög långvarig stress.

Du kan till exempel märka att:

• Små problem känns större innan mens

• Du blir mer lättirriterad eller känslig

• Kroppen känns tröttare vid stress

• Återhämtning tar längre tid vissa dagar

• Tankarna känns mer överväldigande än vanligt

Det betyder inte att du är svag eller dålig på att hantera livet. Nervsystemet påverkas av både hormoner, sömn, stress och återhämtning samtidigt.

För vissa kvinnor påverkar detta vardagen ganska lite, medan andra känner tydliga skillnader under varje cykel. Att förstå kroppens mönster kan minska självkritik och göra det lättare att planera återhämtning och krav mer realistiskt.

Almas tips:

Försök att lägga märke till om stress och energi förändras under olika delar av månaden. Många kvinnor upptäcker tydligare samband när de börjar följa sin cykel. Att förstå kroppens signaler kan göra det lättare att möta sig själv med mer tålamod och mindre skuld.