Ett högt BMI under graviditeten innebär inte att något automatiskt kommer att gå fel, men det kan öka risken för vissa komplikationer. Många känner oro inför detta, och det är viktigt att veta att vårdens uppgift är att ge stöd — inte att skuldbelägga. Din kropp bär ditt barn, och du ska känna dig trygg i den.

När BMI är högre finns en ökad risk för högt blodtryck, havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes och större fostervikt. Det betyder inte att du får dessa tillstånd, bara att vi följer dig tätare så att vi tidigt upptäcker om något förändras. Ultraljud kan göras oftare för att se hur barnet växer, och blodtryck och blodsocker kontrolleras regelbundet.

En del gravida upplever att de blir bemötta med fördomar i vården. Som barnmorska vill jag vara tydlig: du har rätt till respektfullt, varmt och professionellt bemötande oavsett kroppsstorlek. Det viktigaste är att vi tillsammans hittar sätt att stärka din hälsa under graviditeten, utifrån där du är.

Rörelse, även i små doser, kan minska risken för komplikationer och förbättra måendet. Det handlar inte om att gå ner i vikt, utan om att hålla kroppen mjuk och cirkulationen igång. Många mår bra av promenader, vattenövningar eller lättare gravidträning.

Kostrådgivning kan erbjudas som stöd — inte som krav. Maten ska ge energi, stabilt blodsocker och hjälpa dig orka graviditeten.

Vid förlossningen håller barnmorskan extra koll på blodtryck, blödning och barnets välmående. De flesta med högt BMI föder helt normalt.

Almas tips

• Små, regelbundna promenader gör gott för både måendet och graviditeten.

• Be om extra stöd om du känner oro inför blodsocker eller blodtryck.

• Du har rätt till ett respektfullt bemötande — säg till om något känns fel.

• Fokusera på välmående, inte vikt — kroppen gör ett stort arbete.