Bäckenbotten har gjort ett stort arbete under graviditet och förlossning, och det är normalt att uppleva svaghet, tyngdkänsla eller obehag tiden efteråt. Men vissa symtom ska tas på allvar och är viktiga att få bedömda i tid.

Sök hjälp om du har svårt att hålla gaser eller avföring, om du känner att något buktar nedåt i slidan, eller om du får en tydlig tyngdkänsla som förvärras vid stående eller motion. Dessa symtom kan tyda på framfall eller en mer omfattande skada än vad som syntes direkt efter förlossningen.

Om du haft en större bristning (grad 3–4) ska du alltid erbjudas uppföljning. Men även vid mindre bristningar kan det vara viktigt att få en bedömning om smärtan inte avtar eller om läkningsprocessen känns avvikande. Smärta vid samlag som kvarstår månader efter förlossningen är också en anledning att söka hjälp.

Knipövningar är bra, men om du kniper “fel”, överkompenserar eller har spända muskler kan besvären förvärras. En fysioterapeut inom kvinnors hälsa kan göra en individuell bedömning och hjälpa dig hitta rätt teknik.

Du ska också söka vård om du känner domningar, skarp ensidig smärta, oförklarlig svaghet eller problem att kissa.

Bäckenbottenbesvär är vanliga — men aldrig något du ska behöva leva med i tystnad.

Almas tips

• Sök hjälp tidigt — bäckenbotten läker bäst med rätt stöd.

• Smärta vid samlag är vanligt men inte något du ska acceptera.

• En kvinnospecialiserad fysioterapeut kan göra stor skillnad.

• Lyssna på kroppen — den säger ifrån när den behöver hjälp.